Magnesium und stress

Es wurde durch zahlreiche wissenschaftliche Studien wiederholt erwiesen, dass die fundamentalen Zellveränderungen, die Aufgrund von Stress geschehen, durch den Abfall des Verhältnisses Mg:Ca bewirkt werden. So besteht ein plötzlicher Überschuss von Kalzium in der Zelle.

Es wurde außerdem bewiesen, dass die Reaktion auf Stress sich abschwächt, wenn Magnesium wieder im Zellinneren seinen dominanten Wert annimmt und sich das normale Verhältnis Mg:Ca wiederherstellt und überschüssiges Kalzium seinen „normalen“ Wert annimmt. Bei normalem Gesundheitszustand zeigt sich eine Reaktion auf Stress, wenn diese nötig ist und sie ebbt wieder ab, wenn die Krise oder der Stressfaktor abnimmt und das Verhältnis Mg:Ca der Zelle hoch ist.

Wenn diese Bedingungen aufgrund von Magnesiummangel oder wegen eines Kalziumüberschusses im Körper nicht gegeben sind, ist dieses Verhältnis ungeeignet um seinen normalen Wert, also den bei Abwesenheit von Stress, zu erhalten oder wieder anzunehmen. In diesem Fall kann eine Stressreaktion auch ohne einen angemessenen Stimulus auftreten. Außerdem, da ein niedriges Verhältnis Mg:Ca die Ausschüttung von Adrenalin und die Zellreaktion auf Adrenalin erhöhen kann, kann ein zu niedriges Magnesiumniveau verhindern, dass eine Stressreaktion in geeigneter Weise abgebaut werden kann.

Noch schlimmer, wenn der Magnesiumspiegel im Körper extrem abnimmt, wird der Magnesiummangel zu einem Stressauslöser, der einen Alarm auslöst und weiterhin zu Stressreaktionen führen kann, ohne dass die Magnesiummenge ausreichend wäre, um diese zu bekämpfen. Daraus wird dann ein ausgewachsener Magnesiummangel – mit erhöhtem Stress.

In der modernen Welt leben wir unter chronischen Stressbedingungen. Diese Umweltrealität erhöht unseren täglichen Magnesiumbedarf, um eine gesunde Stressreaktion zu erhalten, die uns unterstützt, wenn es nötig ist. Deshalb wird klar, wie wichtig dies ist, um einem stressigen Lebensstil gegenüber zu treten, der durch ein soziales Umfeld verschärft wird, das von einer magnesiumarmen Diät, die reich an Kalzium ist, charakterisiert ist. So ist die Ergänzung der Nahrung durch Magnesiumzugabe nötig, durch die es erreicht werden kann, das gesunde Gleichgewicht Mg:Ca wiederherzustellen, das so sehr für unsere Gesundheit wichtig ist.


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