Magnesium

Magnesium ist ein essentielles Mineral von extremer Bedeutung für das Gleichgewicht des Körpers. Seine Funktionen sind vielfältig, da es für die Knochenbildung, die Zähne, für das nervliche Gleichgewicht und für die Übermittlung der elektrischen Stimuli unerlässlich ist. Deshalb ist der Tagesbedarf an Magnesium bei Personen mit körperlichem oder mentalen Stress oder Personen, die viel Alkohol oder Zigaretten konsumieren oder Abführmittel nehmen, sehr erhöht.

Magnesium spielt außerdem bei den Aktivitäten des Nervensystems, des Skelettes, den Muskeln und dem Kreislauf eine große Rolle. Und anders als Eisen und Kalzium zeigt es keine Gegenanzeigen bei Überdosierung und ist für jeden geeignet. Magnesium hilft gestressten, ängstlichen, empfindlichen, depressiven Personen und denen, die unter Muskelkrämpfen leiden, Sportlern und es unterstütz auch die Heilung nach einem Knochenbruch.

Die offensichtlichsten und häufigsten Symptome eines Magnesiummangels sind:

• Kopfschmerzen
• Asthenie
• Nervosität
• Konzentrationsstörungen
• Schlafstörungen
• Muskelkrämpfe

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